Søvn er en grundsten for både fysisk og mental sundhed. Mange ved, at de anbefalede 7-8 timer hver nat kan forbedre energiniveauet og humøret.
Men det er ikke alle, der er klar over, hvordan sovestillingen også kan spille en væsentlig rolle, især hvis man lider af visse helbredsproblemer.
Forkerte stillinger kan forværre symptomer og i nogle tilfælde føre til nye gener.
Det skriver Sanook
For personer med nakkesmerter er det værd at undgå at sove på maven. Når man ligger på maven, skal hovedet drejes til siden for at kunne trække vejret, hvilket kan belaste nakken og resultere i stivhed eller smerter.
Søvn på ryggen er derimod uhensigtsmæssig for dem, der snorker eller lider af søvnapnø, da denne position kan forårsage blokeringer i luftvejene og dermed forværre søvnkvaliteten.
Ifølge eksperter kan søvnproblemer påvirke både den fysiske og mentale ydeevne negativt, hvilket understreger betydningen af korrekt stilling.
Personer med grøn stær bør også være opmærksomme på deres sovestilling.
Studier har vist, at det trykket stiger i det øje, der vender nedad, når man sover på siden. Hvis kun det ene øje er påvirket, anbefales det derfor at sove med det raske øje nedad.
En lang pude kan hjælpe med at opretholde en mere neutral og komfortabel position, men det kan kræve lidt eksperimenteren at finde den rette løsning.
At finde den bedste sovestilling handler ikke kun om komfort, men også om at tage hensyn til kroppens behov.
Som eksperter ofte påpeger, kan søvnens kvalitet og kropsholdning være afgørende for at undgå helbredsproblemer.
