Alle par, som er sammen i længere tid, kommer til at opleve perioder, hvor det hele føles skævt.
Det kan være svært at se, hvad der skal til for at få vendt skuden.
Men elsker du ham eller hende rigtig meget, så er der nogle nemme tricks, du kan ty til, som virker effektivt.
Her er 10 ting du kan gøre, for at komme ud af jeres onde cirkel:
1. Drop kritikken.
Det er vigtigt at tale sammen, og det er også vigtigt at sige, hvis man gennemgående er utilfreds med et eller andet. Man kan dog blive fanget i en dårlig vane, hvor man hele tiden brokker sig over det samme. Bestem dig for at undgå at brokke dig i en bestemt rum tid (tre eller fire dage). Et par sure sokker har aldrig slået nogen ihjel.
2. Giv komplimenter.
Det lyder simpelt, men nogle gange skal man gøre en aktiv indsats. Beslut dig for at rose din kæreste, når du tænker noget positivt om dem. Og hvis du ikke tænker så mange gode ting, så er det der, du starter. Forsøg at se alle de gode ting.
3. Fokuser på intimiteten.
Når man har været inde i et romantisk dødvande, så kan det føles helt kunstigt at begynde at kramme, kysse og kærtegne. Man kan godt tage et valg om, at intimiteten skal tilbage i forholdet.
4. Grin sammen.
Læg mærke til om din partner siger sjove ting. Hvis det er tilfældet, så grin for fa’en. Livet kan hurtigt blive leverpostej med surt på, hvis man ikke får grinet hverdagen op i hovedet. Hvis der ikke ligger nogle jokes klar på tungen, så løs det helt lavpraktisk med en kildetur.
5. Få jeres hjerner undersøgt.
Hvis du er imod at få hjælp udefra, så prøv at tal med et par, som har søgt psykologhjælp. De fleste, som har været i hænderne på en kompetent hjernevrider, vil sige, det er noget af det bedste, de har gjort. Livet er for kort til at bukke under for tabu. Brug lidt penge på sindet i stedet for altid at prioritere kroppen. Det kommer til at betale sig.
Læs også
6. Giv jer god tid til sex.
Det vil sikkert være svært i børnefamilier at finde god tid til noget som helst. Men lad nullermænd være nullermænd og brug en time eller to til næste samleje. Det vil give god tid til, at alle bliver tilfredse. Det må godt være sjovt og hyggeligt. Husk, man ikke skal ligne en scene fra en pornofilm.
7. Tag en ferie sammen.
Hvis det er muligt, så kan en ferie være det helt rigtige for et forhold. I kommer ud af hverdagens stressende rammer og får tid til at dyrke nogle fælles interesser.
8. Få styr på ting, der forstyrrer.
Vær ærlig over for dig selv. Gør dit arbejde dig glad, har du for meget at se til og stresser det økonomiske rod dig? Så start fra en ende af. Det handler om at udelukke alle de elementer af dårligdom, man har i sit liv. Hvis du generelt er presset i din hverdag, så tag alle de midler i brug, du kan, for at få det bedre. Køb dig fra rengøring (hvis du har råd), bed nærmeste om hjælp og få mad tilsendt med opskrifter. Det efterlader mere tid til at være søde partnere overfor hinanden.
9. Lyt og forstå.
Det kan være svært, men prøv at høre ordentligt efter, når din bedre halvdel forklarer dig, hvad vedkommende er utilfreds med. Lad være med at tage for mange problemer af gangen, så I ikke bliver overvældede, men én ting, som kan være god at starte med.
10. Tag de lyserøde briller på.
Nogle gange kan man fokusere alene på de negative ting, men forsøg at zoome ud et øjeblik og kig på dit eget liv. Hvis du er sammen med den rette, så har du sikkert en masse ting, du kan være taknemmelig over. Fokuser på dem, frem for de mangler, som alle mennesker jo har.
Det er nogle gange bare en beslutning, der skal tages for at ændre en negativ stemning. I skal nok klare det, hvis fundamentet imellem jer er i orden.
