Du skal sove 7-8 timer hver nat, gå 10.000 skridt om dagen og drikke 2-2,5 liter vand om dagen. Det er alment kendte råd til at opretholde et godt og sundt helbred, men er det overhovedet rigtigt? Det mener flere eksperter ikke.
Godt nok ér det vigtigt at få nok søvn, men de to andre råd holder ikke. Ifølge en amerikansk undersøgelse, som du kan læse mere om ved at trykke på artikellinket herunder, er det nemlig slet ikke nødvendigt at gå 10.000 skridt om dagen for at forblive sund og rask.
På samme måde mener flere norske eksperter, at det ikke nødvendigvis er sundt at drikke 2-2,5 liter vand om dagen.
Sådan lyder det ifølge mediet Sosialnytt fra blandt andre Sissel Overn, der er urolog på Overnklinikken i Hokksund i Norge. Hun "forstår ikke," hvem der har fået folk til at tro, "at det er så sundt at drikke så meget vand."
Ifølge Overn er det "fuldstændig ufysiologisk" at skulle drikke mindst 2 liter vand om dagen.
Hun understreger, at det "selvfølgelig" er bedre at drikke vand end læskedrikke såsom sodavand, men påpeger at der ikke er noget videnskabeligt belæg for, at man skal drikke mindst 2 liter vand om dagen.
Faktisk oplever hun patienter, som har så fyldte blærer, at det kan være skadeligt, og hun opfordrer derfor til, at man kun drikker vand - og væske generelt - når man spiser, når man lige har trænet eller under træning, og når man er tørstig.
"Vores kroppe er så velfungerende, at vi bliver tørstige, hvis vi er i væskeunderskud," har hun således forklaret med et glimt i øjet.
"Mange af os tror, at det er sund"
Tidligere børnelæge Marianne Skreden fra Universitetet i Agder i det sydlige Norge er enig. Hun har tidligere til det norske medie Aftonposten forklaret, at det er fejlagtigt at tro, at man skal drikke 2-2,5 liter vand om dagen.
"Mange af os tror, at det er sund at drikke meget vand," har hun udtalt og uddybet, at det ikke nødvendigvis er usundt, men at det bestemt heller ikke nødvendigvis er hverken sundt eller nødvendigt.
Hun mener, at en del af årsagen til forvirringen er, at mange blander væske og vand sammen.
Det ér nemlig en god ide at få 2-2,5 liter væske om dagen, men det behøver altså ifølge Skreden ikke alt sammen være vand, og din krop skal ifølge Overn nok selv fortælle dig, når den har brug for mere væske.
Ifølge de to eksperter er der altså ingen grund til, at du tvinger dig selv igennem enorme flasker med vand hver eneste dag på arbejdet eller i skolen. Du kan roligt nøjes med at drikke, når du er tørstig, og det behøver ikke altid være vand.
