Mange forsøger at finde den gyldne vej til vægttab, og ofte falder blikket på den velkendte anbefaling om at gå 10.000 skridt om dagen. Men som en mand fra Wuhan i Kina måtte sande, er det langt fra en garanti for at se vægten falde.
Mr. Li, 37 år, havde lagt mærke til, at vægten var begyndt at stige støt. En travl hverdag og hyppige sociale sammenkomster havde ført til en vægtøgning på næsten 10 kilo på blot et halvt år.
I et forsøg på at vende udviklingen begyndte han at gå 10.000 skridt om dagen og skar ned på kalorierne.
Den daglige mælkete blev droppet, og aftensmaden bestod af en lille skål grøntsagsnudler. Men resultaterne udeblev.
Tværtimod viste vægten en stigning på yderligere ét kilo, og kroppen føltes tung og træt.
Det skriver Sanook
Dette sagde lægen
Forvirret over det manglende vægttab opsøgte han en læge på Donghu Hospital. Her kunne endokrinolog Dr. Guan Yawen konstatere, at Mr. Li havde central fedme og insulinresistens.
Tilstande, der bremser kroppens evne til at forbrænde fedt effektivt. Derudover kunne Dr. Guan forklare, at gang er en lavintensiv træningsform, som forbrænder relativt få kalorier – cirka 200-300 per session, svarende til en portion ris.
”Ægte vægttab afhænger af, at kroppen forbrænder mere energi, end den indtager,” forklarede lægen.
Hvis kosten ikke justeres i takt med den fysiske aktivitet, risikerer man at spise mere end nødvendigt – særligt når sulten øges efter træning.
Evalueringen viste også, at Mr. Li havde opbygget to kilo muskelmasse. Da muskler vejer mere end fedt, kunne vægtøgningen til dels forklares heraf.
Resultatet blev derfor ikke slankere tal på vægten – men en vigtig indsigt i, at vejen til sundhed sjældent er så enkel, som den ser ud på papiret.
