At løbe en morgentur betragtes af mange som en af de sundeste vaner, man kan have.
Men for en 66-årig mand fra Sichuan-provinsen i Kina blev den daglige rutine en stille fare, der endte med at koste ham livet.
Lam Kang levede ellers et sundt og disciplineret, men døde pludseligt af et slagtilfælde, og hans familie stod tilbage i chok over, hvordan hans gode vaner kunne føre til en så tragisk afslutning.
Den 66-årige mand var kendt for at være et forbillede for sine børn, når det kom til sund livsstil.
Det skriver Sanook.com.
Hver morgen stod han op klokken fire for at løbe en tur og fulgte op med et let hjemmelavet måltid. Hans kost var fri for konserveringsmidler, og han spiste masser af frugt og grøntsager.
Men da familien talte med lægerne, gik det op for dem, at den tidlige løbetur havde skabt en farlig situation for hans helbred.
Ifølge lægerne kan kulden i de tidlige morgentimer føre til, at blodkar trækker sig sammen, hvilket pludselig øger blodtrykket – en særlig risikofaktor for personer med skjulte helbredsproblemer.
Lægerne fremhævede vigtige råd for at undgå lignende tragiske hændelser.
For ældre anbefales det at vælge varmere tidspunkter til motion og at prioritere moderat aktivitet som langsom gang frem for anstrengende løb.
Samtidig skal kosten tilpasses for at sikre tilstrækkelig ernæring, især sunde fedtstoffer, der kan beskytte blodkarrene.
Regelmæssige helbredscheck er også afgørende for at opdage og håndtere potentielle risici i tide.
