Fodsmerter kan være en ubehagelig omgang, hvad enten det er tæerne, anklen eller hælen, der driller.
Udover at søge læge er der en stribe øvelser, du selv kan lave hjemme i stuen, som formentlig kan hjælpe dig med at lindre smerterne ved kendte lidelser som hælspore, kramper eller overbelastede fodsåler.
Den svenske fysioterapeut og træningsekspert Åsa Rippe har lavet en video, hvor hun demonstrerer, hvordan simple øvelser kan styrke foden og bortvise smerterne. Hendes tricks skulle eftersigende gøre underværker for fødderne på kort tid.
Øvelserne skal gentages et par gange, men det tager ikke mere end fem minutter om dagen at udføre dem.
Rådfør dig altid med en fagperson, inden du kaster dig ud i øvelserne, hvis du døjer med store smerter.
Se videoen med fodekspertens tricks herunder.
God fornøjelse!
