Mange forbinder vægttab med hårde spinningtimer, maratonløb og svedige danselektioner, men en fitnessinstruktør afslører en enklere metode.
TikTok-brugeren @alexx.fitt delte sin hemmelighed for at opnå et nemt vægttab på platformen, og opfordrede sine følgere til at tilføje en bestemt øvelse til deres daglige rutine for optimale resultater.
"Gåture er den nemmeste måde at tabe sig på. Jeg er ligeglad med, hvad du gør, hvis bare du begynder at gå ture," sagde hun, mens hun demonstrerede aktiviteten, ifølge Express.
Hun forklarede, at gåture ikke skaber den samme sult som mere intense træningsformer som løb eller HIIT, hvilket reducerer madindtaget og dermed vægttab.
Desuden forbrænder gåture primært fedt i stedet for kulhydrater, hvilket resulterer i hurtigere fedttab. Derfor er det en rigtig god idé, at du gør det til en del af din rutine, at du skal gå ture.
"Når jeg siger, at mine ben er blevet så slanke af at gå, er det vanvittigt," sagde hun og tilskrev hendes slanke ben til regelmæssige gåture.
National Health Service bakker op om dette råd. Derfor bør du ikke være et sekund i tvivl om, at det er en god idé at begynde at gå ture, hvis det ikke allerede er en fast del af din rutine.
"En daglig hurtig gåtur kan give din krop et boost, forbedre dit humør og gøre hverdagens aktiviteter lettere," lyder det.
"Gåture er en simpel, gratis og en af de nemmeste måder at blive mere aktiv, tabe sig og blive sundere på. Selvom det ofte overses som en form for træning, kan hurtig gang hjælpe med at opbygge udholdenhed, forbrænde overskydende kalorier og gøre dit hjerte sundere."
Sundhedseksperter anbefaler '150 minutters ugentlig motion' for personer i alderen 19 til 64 år, og foreslår, at hurtige gåture kan bidrage betydeligt til den generelle fitness.
Det går naturligvis imod, hvad rigtig mange tror. Som angivet før, så har mange en idé om, at de er nødt til at give sig i kast med lange løbeture, spinning eller noget helt tredje.
Nu står det dog klart, at der slet ikke er behov for dette. Naturligvis kan det være en god idé at give sig i kast med disse aktiviteter, men er det for hårdt eller uoverskueligt, så er det slet ikke en dum idé at starte med daglige gåture.
