Der er intet mere frustrerende end at ligge i sengen, se timerne gå, og vide, at man snart skal op. Der er mange faktorer, der kan holde dig vågen om natten, hvilket kan være alt fra at indtage alkohol eller koffein tæt på sengetid, til stress og angst.
Da utilstrækkelig søvn og søvnløshed kan påvirke dit fysiske og mentale helbred, er det vigtigt at tage hånd om det. Heldigvis har en ekspert afsløret et fantastisk trick med akupressur, der kan hjælpe dig med at 'falde hurtigere i søvn i aften'.
Akupressur er en form for massageterapi, hvor tryk påføres specifikke punkter på kroppen. Disse teknikker sigter mod at lindre smerte, afhjælpe muskelspændinger eller øge blodgennemstrømningen. Og tilsyneladende er der et punkt, der kan hjælpe med at falde hurtigere i søvn, skriver Mirror.
Qianlei Li, der er certificeret indenfor traditionel kinesisk medicin og licenseret akupunktør, har afsløret det punkt, du skal trykke på, i en nylig TikTok-video. Ifølge eksperten kan dette gøres på begge hænder.
Området, der skal trykkes på, er 'vævet' mellem din tommelfinger og pegefinger. Qianlei anbefalede at 'finde den kødfulde del', tage de samme fingre på den modsatte hånd og 'klemme hårdt' i tre til fem minutter, mens du ligger i sengen.
"Hold øjnene lukkede. Fokuser dit sind på punktet," lød det i videoen ifølge Express.
Mens flere brugere på det sociale medie hævdede, at metoden var ineffektiv, oplevede andre det modsatte. Derfor er det svært at sige, om det reelt set virker, men det er naturligvis værd at forsøge sig med det.
"Wow, det virkede," kommenterede en bruger på det sociale medie.
"Så snart jeg trykkede, begyndte jeg at gabe. Fantastisk idé," lød det fra en anden.
"Gjorde dette og snorkede efter tre minutter. Du er fantastisk. Tak," skrev en tredje.
Søvnekspert Sammy Margo har nævnt andre trykpunkter, der kan hjælpe dig med søvn. Blandt andet anbefalede hun 'inner frontier gate', der er placeret på det indre håndled, nær pulspunktet.
"Dette trykpunkt for søvn er virkelig nemt at indarbejde i din rutine. Du finder det i fordybningen mellem de to sener i dit håndled," lød det fra Margo.
"Påfør forsigtigt lidt tryk på dit håndled med din tommelfinger, og du vil bemærke to tydelige sener. Punktet mellem disse to er 'inner frontier gate'."
"Da det ikke kræver nogen ubehagelige manøvrer at nå, kan du fortsætte med at påføre tryk, indtil du falder i søvn. Massér dette trykpunkt med en cirkulær bevægelse i et par minutter før søvn."
