Der er ingen tvivl om, at søvn er afgørende for ens helbred.
Ikke alene har man brug for søvn, så man kan holde sig frisk og koncentreret i løbet af dagen, men det hjælper også kroppen til at genoplade og hele sig selv.
Tilpas søvn kan endda være med til at sænke risikoen for fedme og diabetes. Derfor er det ifølge ekspert vigtigt, at vi får nok sammenhængende søvn.
Men lige som det kan være usundt at sove for lidt, kan det ifølge en professor i søvnmedicin på Harvard University også være usundt at sove for meget.
- Personer, der sover mere end 10 timer om dagen har generelt dårligere sundhedsprofiler end dem, der sover syv til otte timer, siger Susan Redline professor i søvnmedicin på Harvard University.
Læs også: Bedste nyhed i 25 år: Ny Alzheimers-kur begejstrer forskere
Michael Irwin professor i psykiatri og adfærdsvidenskab ved David Geffen School of Medicine på UCLA , forklarer også, at det at sove for meget kan forårsage sygdomme.
Det skyldes at lang søvn, som han definerer som mere end otte timer, er dårligt for kroppen.
Her er nogle eksempler på, hvad for meget søvn kan gøre at skade ved kroppen.
1. Højere risiko for hjertesygdomme
Sover man mere end otte timer om natten øger det risikoen for at dø af en hjerte sygdom med 34 procent.
2. Større risiko for at lide af overvægt
En af teorierne er, at for meget søvn kan leder til for lidt motion og dermed en lavere kalorieforbrænding.
3. Du kan udvikler diabetes
For meget søvn kan forhøje dit blodsukker, som kan øge risikoen for at få type 2-diabetes.
4. Din hjerne bliver mere uskarp
Kronisk langtidssøvn kan ælde din hjerne med så meget som to år og gøre det vanskeligere at udføre de daglige opgaver.
5. Større risiko for at dø tidligt
Omfattende epidemiologiske undersøgelser har vist, at mennesker, der sover længere er mere tilbøjelige til at dø tidligt. Ingen ved præcis hvorfor, men betændelsestilstande i kroppen spiller sandsynligvis en vigtig rolle, siger Dr. Irwin.
Følg Dagens Sundhed for flere lignende artikler:
