Alderen stiger, og med den følger en øget risiko for demens, der rammer tusindvis hvert år.
Sygdommen påvirker hukommelsen, sproget og evnen til at klare hverdagens gøremål, men selvom forskningen konstant arbejder på at finde en kur, er der endnu ingen helbredelse.
Derfor er der stor interesse for at undersøge, hvordan sygdommen kan forebygges eller udskydes.
En ny undersøgelse fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i USA bringer lovende nyt. Resultaterne tyder på, at en ganske lille indsats i hverdagen kan have en betydelig effekt på risikoen for at udvikle demens.
Ifølge forskerne kan blot 35 minutters moderat til intens fysisk aktivitet om ugen, svarende til fem minutter om dagen, være forbundet med en 41 procent lavere risiko for sygdommen over en periode på fire år.
"Vores undersøgelse peger på, at øget fysisk aktivitet, selv med så lidt som fem minutter dagligt, kan mindske ældres risiko for demens," siger Amal Wanigatunga, PhD og forsker ved Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.
Han understreger, at selv små mængder motion er bedre end ingenting, især i forhold til en sygdom, der endnu ikke kan helbredes.
Det skriver Illustreret Videnskab
Så meget er risikoen reduceret.
Undersøgelsen bygger på data fra næsten 90.000 personer i alderen 50 år og opefter, der gennem to år blev udstyret med fitness-trackere for at registrere deres aktivitetsniveau.
Over de følgende fire år blev deres helbred nøje overvåget, og resultaterne viste en tydelig sammenhæng mellem fysisk aktivitet og lavere demens-risiko.
Jo mere de ældre bevægede sig, desto større var gevinsten. For dem, der dyrkede mellem 35 og 70 minutters motion ugentligt, faldt risikoen med 60 procent, mens tallet steg til 63 procent for dem, der var aktive i op til 140 minutter.
De mest aktive, som bevægede sig mere end 140 minutter om ugen, oplevede en reduktion i risikoen på hele 69 procent.
Forskerne understreger, at studiet ikke direkte beviser, at motion forebygger demens, men resultaterne understøtter hypotesen om en tæt sammenhæng.
Selvom der stadig er mange ubesvarede spørgsmål, tyder forskningen på, at blot få minutters daglig bevægelse kan være et vigtigt skridt i kampen mod demens.
