Det er ikke nogen nyhed, at vand er sundt og essentielt for kroppen, men i Japan handler det ikke kun om mængden, men i høj grad også hvordan man drikker det.
Her er det en meget udbredt morgenrutine, at drikke to glas vand på tom mave, og at vente med at spise efterfølgende, til der er gået 45 minutter.
Japanere har en af de længste forventede levealdre i verden, og ifølge forskere kan morgenrutinen med at drikke vand på tom mave være en af årsagerne.
Ifølge Nutrion News er rutinen som følger:
1. Drik to glas vand, lige efter du er stået op.
2. Børst dine tænder, men lad være med at spise noget de næste 45 minutter.
3. Når du har spist morgenmad, skal du ikke spise noget de næste to timer.
4. Når du har spist morgenmad, frokost og aftensmad, skal du faste i to timer efterfølgende.
5. Oprethold den samme rutine dagligt.
Ifølge eksperter, kan den systematiserede indtagelse af vand være decideret livsforlængende, ligesom det modvirker flere sygdomme.
1. Forhøjet blodtryk
2. Forstoppelse
3. Diabetes
4. Maveproblemer
5. Tuberkolose
