Det er ingens næse gået forbi, at det er afgørende at holde kroppen hydreret.
Men i modsætning til den gængse opfattelse er vand måske ikke det mest effektive valg.
En ny undersøgelse fra St. Andrews University har kastet lys over, hvordan forskellige drikke påvirker kroppens evne til at opretholde væskebalancen, og resultaterne er overraskende.
Det skriver chip.de.
Forskerholdet gennemførte et eksperiment med 72 mandlige deltagere for at fastslå, hvilken drik der bedst opretholder væske i kroppen over tid.
Deltagerne blev bedt om at indtage en liter af forskellige drikke – heriblandt vand, mælk og en oral rehydreringsopløsning – og herefter blev deres urinproduktion målt over en periode på fire timer.
Resultaterne viste, at vand, som mange anser som det bedste valg for hydrering, faktisk ikke er det mest effektive.
Den orale rehydreringsopløsning, som oprindeligt er udviklet til behandling af dehydrering, viste sig at være den mest effektive til at holde væske i kroppen. Vand derimod, placerede sig langt nede på listen, sammen med andre drikke som cola, te og sportsdrikke.
Oral rehydreringsopløsning lyder måske ikke appetitlig, men den består blot af en blanding af vand, sukker og salt, som hjælper med at binde væsken i kroppen længere tid.
Det kan være særligt gavnligt under forhold, hvor kroppen mister store mængder væske, som ved fysisk aktivitet i varme omgivelser. Opskriften kan tilpasses, så den også smager godt, eksempelvis ved at tilsætte tomatsaft eller bouillon.
