Juleperiodens overdådige madindtag rejser spørgsmålet om tandpleje: Bør man børste tænder før eller efter morgenmaden?
Den gennemsnitlige brite indtager omkring 5.905 kalorier på juledagen, langt over det anbefalede. Mens mange fokuserer på vægtøgning, er det essentielt at overveje, hvordan madvaner påvirker tandsundheden.
Dr. Lawrence Smith, en tandlæge fra Bupa ved Bryer Wallace-praksis i Knightsbridge, understreger vigtigheden af korrekt tandpleje i denne søde tid.
Han råder til at indtage slik umiddelbart efter måltider frem for at snacke hele dagen. Sukkerforbrug øger syreproduktionen i munden, hvilket kan føre til tandråd. "Sukkeret er konstant på dine tænder, hvilket overvælder dine naturlige forsvar som spyt og skaber huller," forklarer han.
Når det kommer til tandbørstning, anbefaler Dr. Smith at vente 30 minutter efter at have spist, før man børster tænder. Dette giver spyt tid til at genoprette pH-niveauer og remineralisere tænderne, hvilket hjælper med at forebygge huller og tandkødsbetændelse. Det skriver LADbible.
Hvis det ikke er muligt at børste tænder efter morgenmaden, anbefaler han brug af 'fluoridforstærket mundskyl' eller en 'blød tandbørste' for at minimere emaljeabrasion.
For vinelskere er der gode nyheder: Hvidvin er bedre for tænderne end rødvin, som kan plette. Dr. Smith advarer dog mod mousserende vine på grund af deres højere syreniveau.
Han tilføjer, at sukkerfrie sodavand og danskvand, på trods af deres syreindhold, normalt forårsager minimale problemer for dem, der opretholder gode tandhygiejnevaner.
NHS anbefaler at børste tænder to minutter før sengetid og på et andet tidspunkt hver dag, med fokus på at rengøre alle tandflader. Dette råd er især relevant i juletiden, hvor mad- og drikkeindtag kan udfordre tandsundheden.
