Fedme er et stigende sundhedsproblem, ikke kun i Danmark, men i hele verden.
Stacy Blair fyldte 32 i år, men for et par år siden var det ikke sikkert, at hun ville leve så længe, på grund af helbredsproblemer relateret til overvægt.
Da Stacy var 28 år, vejede hun 150 kilo.
Det var hendes vendepunkt, og hun besluttede at lave ændringer i den måde, hun levede sit liv på, skriver InspireMore.
Som 28-årig tog hun blodtryksmedicin, havde generende astma og følte smerter i kroppen, hvis hun stod oprejst eller gik i mere end fem minutter. Alle symptomerne var vægtrelaterede.
Og det fik hende til, at lave om på sit liv.
Stacy besluttede at dele sin nye livsstil på sociale medier for at inspirere andre.
Her er de fem tiltag som Stacy lavede, som hjalp hende med at tabe 90 kilo.
- Find din motivation. I årevis havde Stacy forsøgt at tabe sig, kun for at tage det på igen lige så hurtigt. Ændringen skete først, da hun fokuserede på, at hun var nødt til at tabe sig af helbredsmæssige årsager. Hvis hun ville leve et langt liv, måtte hun tage affære.
- Hold styr på hvad du spiser. Stacy talte sine kalorier, så hun vidste at hun ikke spiste for meget.
- Fokuser primært på ernæring. Sund og nærende mad er nødvendig for at opnå et godt helbred.
- Tilbered måltider og undgå fastfood. Det er ikke nemt at finde noget sundt og nærende på farten. Tilbered maden derhjemme og planlæg godt.
- En ketogen diæt anbefales ifølge Stacy. Men hun præciserer samtidig, at det vigtigste er at lave en forandring, der kan blive varig, og som man kan leve med.
