Slankekure, træningsprogrammer og et hav at vægttabsråd fylder tusindvis af sider nettet og lover dig, at du hurtigt og effektivt kan tabe adskillige kilo, hvis blot du gør, som en række eksperter peger på.
Nu har endnu et klogt hovede - denne gang en ernæringsekspert - foreslået en smart, og velsmagende, måde at gå ned i vægt på. Nemlig ved hjælp af kaffe. Det skriver Independent.
Ifølge den amerikanske ernæringsekspert Sarah Flowers, kan man nemlig med fordel starte dagen med en kop kaffe, hvis man ønsker at blive lidt mindre om livet.
Den brune drik, der hver morgen hjælper adskillige danskere i gang med dagen, er nemlig ikke kun velegnet til at kvikke op, men også til at holde på vægten.
For udover at øge din koncentrationen såvel som dit energiniveau, så ‘booster’ en kop kaffe om morgenen, ifølge Sarah Flowers, også dit stofskifte.
- Din daglige kop kaffe kan hjælpe dig med at øge dit stofskifte ved at simulere termogenesen og hjælpe dig med at forbrænde mere fedt, lyder det fra ernæringseksperten.
I forhold til at øge ens stofskifte, så indholder kaffe meget belejligt klorogensyre, der er godt for vægttab, da det er i stand til at bremse optagelsen af kulhydrater og nedbryde fedt.
Samtidig hjælper kaffe også til at dæmpe vores appetit, hvilket i sig selv kan være et slanketip, men Sarah Flowers fastslår dog, at kaffe aldrig må gå hen og blive erstatning for et måltid.
En anden kendsgerning, der peger på kaffeindtag som et effektivt slankemiddel, er et studie publiceret i the International Journal of Epidemiology, der har undersøgt mere end 93.000 menneskers kostvaner og fundet frem til, at dem der drak kaffe havde en lavere risiko for fedme og en nedsat risiko for type 2 diabetes.
Men før du løber ud for at sætte en hel kande kaffe over, som du har tænkt dig at bælle i jagten på en smallere talje, så understreger Sarah Flowers, at for meget kaffe ikke er vejen frem.
Vores krop kan nemlig hurtigt blive immun overfor den effektive forbrænding, hvis vi drikker for meget kaffe. En kendsgerning der formentlig er nedslående for flere af os.
I stedet anbefaler Flowers, at man højst drikker en-to kopper kaffe om dagen for at opnå det bedst muligt resultat. Samtidig understeger hun, at man bør drikke kaffen om morgenen, før dagen går i gang.
Det understreges også, at der er tale om sort kaffe og ikke mælkevarianter, som man nyder på en café.
