Så kan der være flere ting i spil. For selvom du blunder i de anbefalede otte timer, er det ikke altid nok.
Søvnens kvalitet og ydre faktorer spiller ind. Det skriver Popsugar.
1. Du vågner i den forkerte søvnfase
Søvnen består af forskellige faser. Hvis du vågner i en ikke-REM-fase, er du træt, fordi det er en tilstand af meget dyb søvn.
2. Din søvnkvalitet er dårlig
Du sover med et kæledyr, drikker mange koffeinholdige drikke sent på dagen eller det larmer i baggrunden.
Læs også: Kvinde: Så meget skal du sove for at øge sexlysten
Hvis din søvnkvalitet er dårlig, er det ligegyldigt, om du sover kort eller lang tid. Du vil være træt, når du vågner.
3. Dit indre ur er ude af timing
Hvis du har skiftende arbejdstider eller bare vender op og ned på døgnet i en ferie, har din krops indre ur brug for tid til at vænne sig til at stå op på et bestemt tidspunkt.
Prøv at synkroniser din søvn, så du går i seng på samme tidspunkt hver dag.
4. Du kan have en søvnsygdom eller have medicinske tømmermænd
Søvnapnø og depression er nogle af de sygdomme, der kan ødelægge din søvn og gøre dig groggy, når du vågner.
Bestemte typer medicin kan også give en form for tømmermænd. Hvis du mistænker medicinen for at ødelægge din søvn, så tag en snak med lægen.
